Afyon Travesti Escort Melis

D Vitamini Eksikliği

“Güneş ışığı” vitamini güncel bir konudur. Kişiler d vitamini almak için güneş ışığına mı çıkmalıdır? Ne kadar  dvitamini ihtiyacımız olduğunu söyleyen kaynaklar yeterli midir?  D vitamininin sağlığımıza etkisi nedir? D vitamini eksikliğinde neler olur? Bu yazıda bu sorulara cevap vermeye çalışacağız.

D vitamini 2 tiptir. D2 olarak bilinen tipi, takviyeli gıdalar, yetiştirilen besinler ve destek olarak alınabilecek vitamin takviyelerinde bulunur. D3 olarak tanımlanan tipi ise yine bazı takviyeli gıdalar ile güneş ışığından sağlanabilir. D vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Dolayısıyla ihtiyacımız olduğunda kullanılmak üzere yağ hücrelerimizde depolanır. Kalsiyum metabolizması ve kemiklerin yenilenmesi için sürekli olarak kullanılır.

D vitamininin osteoporozdan korunmaya, hipertansiyonlu hastaların kan basıncının düşmesine, kardiyovasküler bozuklukların görülme sıklığının azalmasına ve tip 2 diyabet hastalığının görülme sıklığının azalmasına olumlu katkısı olduğu tespit edilmiştir. Ayrıca çocuklarda ve gençlerde alerji riskini azaltır, diş çürümelerini engellemeye yardımcıdır, depresyondan korunma ve depresyon tedavisinde ise çok önemlidir.  Bununla birlikte erkeklerde cinsel işlev bozukluklarının tedavisinde yine önemli bir parametredir. Kandaki kolesterol seviyesini dengeler. Ciddi kanser türlerinde ölüm oranını düşürdüğü tespit edilmiştir. Osteoartirit riskini düşürür. Ayrıca kemik kırıklarının oluşmasını, kemiklerin güçlenmesine katkı sağlayarak engeller. Kişinin dengeli olmasını ve ilerleyen yaşlarda düşme riskini de azaltır.

D vitamininin ana kaynağı güneş ışığıdır. Dolayısıyla güneşe çok çıkmamak, d vitamini eksikliğinin başlıca sebebidir. Pek çok kişi güneş ışınlarına aşırı maruz kalmanın cilt kanserine sebep olacağını söylemektedir. Ancak haftada 2-3 defa 15 dakikalık güneş banyosu, ihtiyaç duyulan d vitamini üretimi için yeterli olacaktır. D vitamin eksikliğinde sağlığımızda görülecek olumsuzluklar söz konusu olduğunda bu güneş banyosu hepimiz için olmazsa olmazdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir